11月3日(金・祝)親子で一緒に筋力UP♪「美姿勢レッスン」開催☆
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
イベントレッスンのお知らせです♪
今週11月3日(金・祝)に
親子で一緒に身体を動かせる
「美姿勢レッスン」を開催します
こんな方にお勧めの内容です
●親子で綺麗な姿勢になりたい
●姿勢を正したいけど
どう直したらいいか分からない
●親子で取り組めるエクササイズを知りたい
●運動不足解消のきっかけが欲しい
みなさまのお越しをお待ちしております
（こちらは以前開催の子どもバレエ・グループレッスンの様子です）
親子で一緒に筋力UP♪
美姿勢レッスン☆
お子さま(6歳以上)と
お母さまを対象としたクラスです
レッスン内容は
6歳以上のお子さまとお母さまを
対象としていますが
ご参加は
赤ちゃん～5歳のお子さまもOKです♪
（参加費無料）
日常生活で
正しい姿勢・美しい姿勢で
過ごせるようになるには
身体をどの様に意識したらいいのか？
どんな運動が効果的なのか？
ストレッチ
筋力UPエクササイズ
立ち方・座り方の説明などを
お子さまにも分かりやすく
ゆっくり丁寧にお伝えしていきます
運動が苦手な方でも
取り組みやすいような
ソフトなエクササイズから行っていきます
正しい姿勢を保てる筋力を養うことは
見た目の美しさだけではなく
バランス感覚
スポーツ能力
集中力などの向上にもつながります
お母さんと一緒に
楽しく気持ちよく身体を動かせる
そんなレッスンです
【スケジュール・受講料金】
2023年11月3日(金・祝)
10:00~11:00
親子参加（親1人・子(6歳以上)1人） 1,500円
親子参加（親1人・子(0歳~5歳)1人） 1,000円
お子さま(6歳以上) お1人追加毎に ＋500円
お子さま(0歳~5歳) 追加 無料
・スタジオには15分前から入室可
・受講料金はなるべくお釣りの無いよう
ご用意いただけますと助かります
【開催スタジオ】
21世紀の森体育館内 会議室
名護市大南2‐1‐1 0980‐53‐6890
スタジオの詳しい情報はこちら⇒☆
【ご予約方法・お問い合わせ】
予約制のレッスンです
前日（11月2日（木））の18時までに
下記のどちらかの方法で
必要事項をお送りください
「バランスボディメイクLine公式アカウント」に
ご登録いただきメッセージから
⇒
または
「ご予約・お問い合わせフォーム」から
⇒☆
・お母さまのお名前(フルネーム・ふりがな)
・お子さまのお名前(フルネーム・ふりがな・年齢)
こちらをお知らせください
レッスンに関するご質問も
上記よりお気軽にお送りください
【当日ご準備いただくもの】
《お母様》
●動きやすい服装
Tシャツ、柔らかい素材のジャージなど
パンツは脚の付け根周りに
ゆとりのある物、伸縮性のある素材が
動きやすいです
● 水分補給用の飲料水
● 汗拭きタオル
● ヨガマット
(こちらでもご準備できます
必要な方は申込時にお伝えください)
《お子さま》
●動きやすい服装
Tシャツ
ある程度身体にフィットした物を
お勧めします
ダボダボしたシャツだと
正しい姿勢ができているか
見えづらく直しづらくなります
スパッツまたは膝が見えるハーフパンツ
ストレッチの時に動きやすいよう
柔らかい素材の物がお勧めです
ジーンズなどはお勧めしていません
膝が伸びているか見えやすいような物
●小学校の体育着でも大丈夫です
●水分補給用の飲料水
●汗拭きタオル
●必要な場合はレッスン後のお着替え
レッスン内容は
毎週金曜に開催中のグループレッスンを
よりソフトにしたような…？
と言いつつ
筋力UPトレーニングの部分は
結構ハードになるかもしれませんが…（笑）
緩めるべきところは緩め
鍛えるべきところは鍛える♪
親子での取り組みをいれながら
楽しい時間を過ごせたらと思っています
金曜のレッスンについては
こちらからご覧いただけます
グループレッスン内容詳細⇒☆
グループレッスンの様子⇒☆
三連休の初日♪
身体を心地よく動かして
すっきりとした姿勢で
楽しい連休をお過ごしいただけたらうれしいです
姿勢が整うと
心も自然と整っていきますよね
これからも
ご縁をいただいたみなさまの
今と未来の健康のために
お力になれましたら幸いです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
公式ホームページ/まとめサイト/Instagram
ご質問はこちらからお気軽に
●バランスボディメイクLine公式アカウント
または
●バランスボディメイク お問い合わせフォーム
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