2023年11月29日
12月15日(金)・1月12日(金)のグループレッスンは「代謝アップマッサージ特集♪」
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です!
2023年12月15日と
2024年1月12日の
グループレッスンについてのお知らせです
普段のレッスンは
ストレッチ
体幹トレーニング
バレエエクササイズを
中心に行っています
ご受講くださっている方々の
お身体の調子が整うように
今と未来の健康に繋がるように
役に立つエクササイズをお伝したい
そんな想いで
レッスンをしているのですが
身体が心地よくなるエクササイズは
た~くさんあり、いつも
「これも、あれも、お伝えしたいな~」と
思っています
そこで
時間の関係でお伝えできていない
エクササイズの1つ「代謝アップマッサージ」を
ご受講くださっている方々の
ご要望をいただきましたお陰で
60分間みっちりお伝えするレッスンを
定期的に開催することにしました
(2024年1月12日も開催予定です♪)
代謝アップマッサージは…
私が以前
体脂肪コントロールをしていた20代前半に
取り組んでいたものです
太ってしまった身体を絞るための
トレーニングの1つとして
日々行っていました
その後も
身体がむくんでいる時
疲れが溜まって全身が怠い時など
このマッサージをすると
全身がすっきりし
私は気持ちよく感じています
マッサージのイメージとしては
筋肉を骨から引きはがして
関節の可動域を広げる
それにより
筋肉の運動量が上がる
代謝が上がる
そして
脂肪の燃焼率が上がる
そんな感覚です
脚・腕・ウエスト・首回りと
全身のマッサージがありますので
全てを一気に
お伝えしようかなと思っています♪
その為
普段のストレッチや
体幹トレーニングなどは行いませんが
マッサージの後は
エクササイズの後と同じように
ご自身の立ち方や歩き方の変化を
感じていただけると思います
ストン!と自分の骨で
大地に根を張って立っている
この様な感覚を
私は代謝アップマッサージの後に
いつも感じています
代謝アップマッサージは
一度やり方を覚えたら
セルフケアの1つとして
いつでもご自宅で
気軽に取り組んでいただけるエクササイズです
普段のレッスンにお越しになっていない方でも
どうぞお気軽にお越しくださいね
ご予約は下記の
・Line公式アカウント
・予約専用フォーム
・お問い合わせフォームより♪
みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
公式ホームページ/まとめサイト/Instagram
ご予約・ご質問はこちらからお気軽に
●バランスボディメイクLine公式アカウント
●グループレッスン予約専用ページ
●バランスボディメイク お問い合わせフォーム
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
バランスボディメイク講師の、上原絵美です!
2023年12月15日と
2024年1月12日の
グループレッスンについてのお知らせです
普段のレッスンは
ストレッチ
体幹トレーニング
バレエエクササイズを
中心に行っています
ご受講くださっている方々の
お身体の調子が整うように
今と未来の健康に繋がるように
役に立つエクササイズをお伝したい
そんな想いで
レッスンをしているのですが
身体が心地よくなるエクササイズは
た~くさんあり、いつも
「これも、あれも、お伝えしたいな~」と
思っています
そこで
時間の関係でお伝えできていない
エクササイズの1つ「代謝アップマッサージ」を
ご受講くださっている方々の
ご要望をいただきましたお陰で
60分間みっちりお伝えするレッスンを
定期的に開催することにしました
(2024年1月12日も開催予定です♪)
代謝アップマッサージは…
私が以前
体脂肪コントロールをしていた20代前半に
取り組んでいたものです
太ってしまった身体を絞るための
トレーニングの1つとして
日々行っていました
その後も
身体がむくんでいる時
疲れが溜まって全身が怠い時など
このマッサージをすると
全身がすっきりし
私は気持ちよく感じています
マッサージのイメージとしては
筋肉を骨から引きはがして
関節の可動域を広げる
それにより
筋肉の運動量が上がる
代謝が上がる
そして
脂肪の燃焼率が上がる
そんな感覚です
脚・腕・ウエスト・首回りと
全身のマッサージがありますので
全てを一気に
お伝えしようかなと思っています♪
その為
普段のストレッチや
体幹トレーニングなどは行いませんが
マッサージの後は
エクササイズの後と同じように
ご自身の立ち方や歩き方の変化を
感じていただけると思います
ストン!と自分の骨で
大地に根を張って立っている
この様な感覚を
私は代謝アップマッサージの後に
いつも感じています
代謝アップマッサージは
一度やり方を覚えたら
セルフケアの1つとして
いつでもご自宅で
気軽に取り組んでいただけるエクササイズです
普段のレッスンにお越しになっていない方でも
どうぞお気軽にお越しくださいね
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うれしいです
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Posted by 講師 上原絵美 at 11:18│Comments(0)
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