2013年11月08日
コンプレックス！ 太ももを細くしたい…！
こんにちは
ヒーリングバレエ講師の、上原絵美です！
先週私は、姉の結婚披露宴でエイサーを踊ってきました
会場は神奈川県横浜市。
どんな反応をいただけるか最初は不安だったのですが…
沖縄のエイサー、大人気でした！
手拍子と笑顔に溢れ
とても楽しく躍らせていただき、本当にありがたい一時♪
またエイサー踊りたい～！と思っている今日この頃です…
今日は、私の体験談をご紹介させていただこうかな、と思います
私が「『ヒーリングバレエ』というレッスンを創りたい」、
と思うようになった切っ掛けの一つでもある、過去の出来事です。
コンプレックスについて。
私は昔から、脚に物凄くコンプレックスがありました。
太ももとふくらはぎに、太くてたくましい筋肉がついていることに。
確かあれはまだ、小学生の頃…。
「私の脚、こんなに太い…この筋肉、嫌だ…。」と、
いつも気にしていました。
今になって当時の写真を見ると、
特に太くはないんですけどね～。
当時は、何かのきっかけで
「太い」と思い込んでしまったようです
脚を細くする為に、
お風呂場で毎日、塩でマッサージしてみたり、
サランラップを太ももに巻いて、
汗をたくさん出すようにしてみたり(笑)、等々…
子供なりに一生懸命、色々な努力をしていました。
今思い返してみると、ほほえましくも感じますが、
当時の私は必死でした～
（脚にコンプレックスを持ち始めた頃の私。思い込みは怖いですね～。事実が見えなくなってしまいます。）
しかし、
そんな努力に反して、
私の脚はその後…
どんどん大きく成長していってしまいました！(笑)
私は25歳位の時、
加圧トレーニングに通い始めました。
その時もまだ、私の一番の悩みは、脚。
様々なエクササイズをしても全く細くならず、
パンパンに膨れ上がった太もも。
かなり落ち込んでいた私は、
トレーナーの方に
「この太い脚を細くしたいんです。昔からずっと、太いのが嫌なんです」と、
泣きながら相談していました。
そしたら、
トレーナーの方は優しくゆっくりと、
こうお話しくださいました。
「絵美ちゃんの脚は、その声を全部聞いているんだよ。
そして、絵美ちゃんが自分の脚を嫌えば嫌うほど、
脚は反発して、どんどん太くなっちゃうんだよ」と。
私は、ハッとしました。
そして、ある1冊の本を渡してくださいました。
その本に書かれていたことは…
身体は、自分の声・自分が思っていることを全て聞いている
身体は、自分の声・自分の思いの通りになる
「ありがとう」「大好き」という言葉を身体に話しかけてあげて
（怖い顔の写真でごめんなさい…！ジャズダンスの舞台でのギャング役。なかなかたくましい脚に成長していますね～(笑)）
その本を読んで、
「今まで、なんてひどい言葉を自分自身に言ってきたんだろう…」
「自分が『太い』って言い続けていたから、その通りに太くなったんだ…」
と、色々と納得しました。
そして私は、
「ありがとう」「大好き」を身体に言ってみよう、と思いました。
でも、最初はとても抵抗がありました。
長い間コンプレックスだった脚に、そんなこと言えない…。
でもある日、
お風呂で身体を洗っていた時に…
声に出すことまではできなかったけど、
心の中だけで
「ありがとう」「大好き」と、
思い切ってつぶやいてみました。
そしたら…
とてもとても不思議な感覚だったのですが…
身体を洗い終わった後、
脚が、そして、身体中の細胞が、
とても喜んでいるような感覚がしたのです。
それは、今まで感じたことがないものでした。
それがとても心地よかったので、
同じことを続けてみました。
続けていく中で、
「ありがとう」「大好き」を、
声に出して言うことができるようになってきました。
そうしていたら、ある日、
今まで毎日重く感じていた脚が、
ス～っと軽く、楽な感覚になっていることに気づきました。
まさに、脚が私に反発していない感覚。
その時の嬉しさは、今でもとてもよく覚えています。
それからは自然と、
脚への声掛けがどんどん増えていきました。
「今日もたくさん歩いてくれて、ありがとう」
「今日も健康な脚でいてくれて、ありがとう」
そして、なりたい自分の脚をイメージしながら、
「綺麗だね～♪大好きだよ」と。
そうやって、
「嫌い！太い！」と言い続けていた脚に
「大好き♪ありがとう♪」と
言うことが楽しくなり、ずっと続けていたら…
いつの間にか、
自分の脚を愛しく思えるようになっていました…
（過去の舞台写真からもう一枚、今日のテーマにぴったりの写真が…！私の脚はどれでしょう～？(笑)）
今でも、モリッとしているたくましい筋肉は変わらないのですが(笑)、
これも私なんだな、私の個性なんだな、と思えるようになってきました。
そして、小さい頃から避けていたスカートを履くことも、
今では楽しめるようになりました。
今でも、
自分の脚をもっとこんな風にしたい☆
という目標はあり、
部分やせに効果的な代謝アップマッサージや、
脚のトレーニングなどをエクササイズ中です。
でもそれも、
「細くなれ！憎たらしいこの脂肪！」って思いながらしていた頃と、
「今の自分の脚に、ありがとう」という気持ちと共にいる今とでは、
効果も感覚も全く違うのを感じています。
しかし今でも、
洋服選びをしている時に
「あ～！やっぱりもっと脚が細かったらいいな～！」と
思ってしまったり、
人前でついつい、
「脚が太いんですよ～」と言ってしまうこともあります。
そんな時は後から、脚に向かって
「さっきはごめんね！本当は、今のあなたが好きだよ～♪」と
話しかけています(笑)
はたから見ると、かなり変な人ですかね…？
言葉の力、思いの力は、
本当に凄いなぁ、と実感しています。
そのことに気づかせてくださったトレーナーの方へは、
今でも感謝の気持ちでいっぱいです。
（今年の夏、西表島に行った時。朝の海岸でグランパディシャ～♪ふくらはぎのモリッとした感じがよく見えます～(笑)）
コンプレックスには様々なものがあると思います。
ヒーリングバレエのレッスンにも、
コンプレックスの部分を、
ご自分にとって心地よい部分にするために
一生懸命努力されている方がいらっしゃいます。
そんな努力されている姿を見させていただき、
なんて美しい姿なんだろう、といつも思っています。
みなさまの努力を、
私は心から応援しています。
そして、そうやって応援させていただくことで、
私もみなさまからパワーを頂いています。
本当にありがたいです。
「私にはこんなコンプレックスがあるんですけど…
何か良いエクササイズはありますか？」
「部分やせに効果的な代謝アップマッサージって、どんなのですか？」等
私でお力になれることがありましたら、
いつでもお気軽にご連絡ください
ヒーリングバレエを、
ご自分の心と身体をもっと好きになる
一つの切っ掛けとしてご活用いただけましたら幸いです。
自分の心が喜ぶこと、
自分の身体が喜ぶこと、
た～くさんしてあげてくださいね
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
レッスン名称を、「ヒーリングバレエ」から
「バランスボディメイク」に変更いたしました。 2022年9月
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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ヒーリングバレエ講師の、上原絵美です！
先週私は、姉の結婚披露宴でエイサーを踊ってきました
会場は神奈川県横浜市。
どんな反応をいただけるか最初は不安だったのですが…
沖縄のエイサー、大人気でした！
手拍子と笑顔に溢れ
とても楽しく躍らせていただき、本当にありがたい一時♪
またエイサー踊りたい～！と思っている今日この頃です…
今日は、私の体験談をご紹介させていただこうかな、と思います
私が「『ヒーリングバレエ』というレッスンを創りたい」、
と思うようになった切っ掛けの一つでもある、過去の出来事です。
コンプレックスについて。
私は昔から、脚に物凄くコンプレックスがありました。
太ももとふくらはぎに、太くてたくましい筋肉がついていることに。
確かあれはまだ、小学生の頃…。
「私の脚、こんなに太い…この筋肉、嫌だ…。」と、
いつも気にしていました。
今になって当時の写真を見ると、
特に太くはないんですけどね～。
当時は、何かのきっかけで
「太い」と思い込んでしまったようです
脚を細くする為に、
お風呂場で毎日、塩でマッサージしてみたり、
サランラップを太ももに巻いて、
汗をたくさん出すようにしてみたり(笑)、等々…
子供なりに一生懸命、色々な努力をしていました。
今思い返してみると、ほほえましくも感じますが、
当時の私は必死でした～
（脚にコンプレックスを持ち始めた頃の私。思い込みは怖いですね～。事実が見えなくなってしまいます。）
しかし、
そんな努力に反して、
私の脚はその後…
どんどん大きく成長していってしまいました！(笑)
私は25歳位の時、
加圧トレーニングに通い始めました。
その時もまだ、私の一番の悩みは、脚。
様々なエクササイズをしても全く細くならず、
パンパンに膨れ上がった太もも。
かなり落ち込んでいた私は、
トレーナーの方に
「この太い脚を細くしたいんです。昔からずっと、太いのが嫌なんです」と、
泣きながら相談していました。
そしたら、
トレーナーの方は優しくゆっくりと、
こうお話しくださいました。
「絵美ちゃんの脚は、その声を全部聞いているんだよ。
そして、絵美ちゃんが自分の脚を嫌えば嫌うほど、
脚は反発して、どんどん太くなっちゃうんだよ」と。
私は、ハッとしました。
そして、ある1冊の本を渡してくださいました。
その本に書かれていたことは…
身体は、自分の声・自分が思っていることを全て聞いている
身体は、自分の声・自分の思いの通りになる
「ありがとう」「大好き」という言葉を身体に話しかけてあげて
（怖い顔の写真でごめんなさい…！
ジャズダンスの舞台でのギャング役。なかなかたくましい脚に成長していますね～(笑)）その本を読んで、
「今まで、なんてひどい言葉を自分自身に言ってきたんだろう…」
「自分が『太い』って言い続けていたから、その通りに太くなったんだ…」
と、色々と納得しました。
そして私は、
「ありがとう」「大好き」を身体に言ってみよう、と思いました。
でも、最初はとても抵抗がありました。
長い間コンプレックスだった脚に、そんなこと言えない…。
でもある日、
お風呂で身体を洗っていた時に…
声に出すことまではできなかったけど、
心の中だけで
「ありがとう」「大好き」と、
思い切ってつぶやいてみました。
そしたら…
とてもとても不思議な感覚だったのですが…
身体を洗い終わった後、
脚が、そして、身体中の細胞が、
とても喜んでいるような感覚がしたのです。
それは、今まで感じたことがないものでした。
それがとても心地よかったので、
同じことを続けてみました。
続けていく中で、
「ありがとう」「大好き」を、
声に出して言うことができるようになってきました。
そうしていたら、ある日、
今まで毎日重く感じていた脚が、
ス～っと軽く、楽な感覚になっていることに気づきました。
まさに、脚が私に反発していない感覚。
その時の嬉しさは、今でもとてもよく覚えています。
それからは自然と、
脚への声掛けがどんどん増えていきました。
「今日もたくさん歩いてくれて、ありがとう」
「今日も健康な脚でいてくれて、ありがとう」
そして、なりたい自分の脚をイメージしながら、
「綺麗だね～♪大好きだよ」と。
そうやって、
「嫌い！太い！」と言い続けていた脚に
「大好き♪ありがとう♪」と
言うことが楽しくなり、ずっと続けていたら…
いつの間にか、
自分の脚を愛しく思えるようになっていました…
（過去の舞台写真からもう一枚、今日のテーマにぴったりの写真が…！私の脚はどれでしょう～？(笑)）
今でも、モリッとしているたくましい筋肉は変わらないのですが(笑)、
これも私なんだな、私の個性なんだな、と思えるようになってきました。
そして、小さい頃から避けていたスカートを履くことも、
今では楽しめるようになりました。
今でも、
自分の脚をもっとこんな風にしたい☆
という目標はあり、
部分やせに効果的な代謝アップマッサージや、
脚のトレーニングなどをエクササイズ中です。
でもそれも、
「細くなれ！憎たらしいこの脂肪！」って思いながらしていた頃と、
「今の自分の脚に、ありがとう」という気持ちと共にいる今とでは、
効果も感覚も全く違うのを感じています。
しかし今でも、
洋服選びをしている時に
「あ～！やっぱりもっと脚が細かったらいいな～！」と
思ってしまったり、
人前でついつい、
「脚が太いんですよ～」と言ってしまうこともあります。
そんな時は後から、脚に向かって
「さっきはごめんね！本当は、今のあなたが好きだよ～♪」と
話しかけています(笑)
はたから見ると、かなり変な人ですかね…？
言葉の力、思いの力は、
本当に凄いなぁ、と実感しています。
そのことに気づかせてくださったトレーナーの方へは、
今でも感謝の気持ちでいっぱいです。
（今年の夏、西表島に行った時。朝の海岸でグランパディシャ～♪ふくらはぎのモリッとした感じがよく見えます～(笑)）
コンプレックスには様々なものがあると思います。
ヒーリングバレエのレッスンにも、
コンプレックスの部分を、
ご自分にとって心地よい部分にするために
一生懸命努力されている方がいらっしゃいます。
そんな努力されている姿を見させていただき、
なんて美しい姿なんだろう、といつも思っています。
みなさまの努力を、
私は心から応援しています。
そして、そうやって応援させていただくことで、
私もみなさまからパワーを頂いています。
本当にありがたいです。
「私にはこんなコンプレックスがあるんですけど…
何か良いエクササイズはありますか？」
「部分やせに効果的な代謝アップマッサージって、どんなのですか？」等
私でお力になれることがありましたら、
いつでもお気軽にご連絡ください
ヒーリングバレエを、
ご自分の心と身体をもっと好きになる
一つの切っ掛けとしてご活用いただけましたら幸いです。
自分の心が喜ぶこと、
自分の身体が喜ぶこと、
た～くさんしてあげてくださいね
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
レッスン名称を、「ヒーリングバレエ」から
「バランスボディメイク」に変更いたしました。 2022年9月
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Posted by 講師 上原絵美 at 13:50│Comments(0)
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