2023年10月26日
★お客様の声★「先生の言葉通りに意識をそこへ向け動くと…」
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
週１回のペースで
読谷村からお越しくださっているYさん（50代）
レッスン初日に
紙にびっしりと「なりたい自分の姿」を
メモしてきて下さいました
とにかく自分を変えたい
身体も心もしなやかになりたい
美しい姿勢や所作を身に付けたい
体力を向上させて疲れない体になりたい
などなど…
カウンセリングの間
私もメモの手が止まらないほど
たくさんの想いをお話しくださいました
こんなに熱く強い想いを抱いて
レッスンにお越し下さったこと
バランスボディメイクをお選びくださったことが
私はとてもうれしくて
ぜひともお力になりたい！と
私も一層気合が入りました
3か月間の受講後
Yさんに以下のアンケートにご協力いただきました
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
なぜバランスボディメイクを受けようと思われましたか？
美しくしなやかな若々しい体になりたくて
実際に受けられていかがでしたか？
・柔軟体操の動きがバレエの動きにつながっており
分かりやすかった
・先生の言葉通りに意識をそこへ向け動くと
美しい動作になり感動の連続でした
・毎回メニューもしっかり考えられており
自分の体の成長？を感じられた
・素敵な笑顔で言葉かけがうまい！
・BGMの中、優雅にレッスンできました
レッスンを受けたことで何か変化を感じられましたか？
・ひざ裏が伸びた
・肩甲骨・胸の可動域が広がった
・背中を鍛えた柔軟の翌日、背中が初の筋肉痛
いい刺激でした
・柔軟体操の時に伸び
さらに先生が押して下さるとさらに伸びた
終えるとジワーっと熱く血流が良くなるのが分かった
どの様な方にバランスボディメイクをお勧めしたいですか？
体の変化を求めたい人
その他に何かありましたらご自由に♪
・自分の体に対して当たり前と思っていた事が
ここまでできるのはスゴイ！とほめて下さる事が多く
自分の体ってスゴイんだと思えるようになりました
・バランスボディメイクで教わった事を日常に活かし
同年代より若々しい美しい体でいたいと思います！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
現在も
続けてご受講くださっているYさん
受講当初より
明らかに柔軟性が高まり
可動域が広がっているお身体を拝見し
Yさんの努力に私は感動しています
ご自宅でも
ストレッチを日課にされているそうで
「動かないと、気持ち悪くなってきて♪」と
素敵な笑顔でお話しくださり
変化していく身体の心地よさを
実感されているご様子に
私もとてもうれしくなりました
ストレッチを中心に始まったレッスンも
今ではバレエのバーを使った
バレエエクササイズも取り入れて
美しくしなやかな所作や
美しい身体の使い方を
習得されていっています
これからのYさんのレッスンも
とても楽しみです！
パーソナルレッスンにご興味ございます方
詳細はこちらからご覧いただけます
⇒公式HP「パーソナルレッスン」
パーソナルレッスンは期間限定で
モニターさまも募集しています♪
⇒公式HP「モニター募集☆期間限定☆」
ご縁をいただいた方々の
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
幸いです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
●公式ホームページ
●まとめサイト
●Instagram
ご質問、お問い合わせは
こちらからお気軽にお尋ねください
●バランスボディメイク お問い合わせフォーム
または
●バランスボディメイクLine公式アカウント
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
週１回のペースで
読谷村からお越しくださっているYさん（50代）
レッスン初日に
紙にびっしりと「なりたい自分の姿」を
メモしてきて下さいました
とにかく自分を変えたい
身体も心もしなやかになりたい
美しい姿勢や所作を身に付けたい
体力を向上させて疲れない体になりたい
などなど…
カウンセリングの間
私もメモの手が止まらないほど
たくさんの想いをお話しくださいました
こんなに熱く強い想いを抱いて
レッスンにお越し下さったこと
バランスボディメイクをお選びくださったことが
私はとてもうれしくて
ぜひともお力になりたい！と
私も一層気合が入りました
3か月間の受講後
Yさんに以下のアンケートにご協力いただきました
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
なぜバランスボディメイクを受けようと思われましたか？
美しくしなやかな若々しい体になりたくて
実際に受けられていかがでしたか？
・柔軟体操の動きがバレエの動きにつながっており
分かりやすかった
・先生の言葉通りに意識をそこへ向け動くと
美しい動作になり感動の連続でした
・毎回メニューもしっかり考えられており
自分の体の成長？を感じられた
・素敵な笑顔で言葉かけがうまい！
・BGMの中、優雅にレッスンできました
レッスンを受けたことで何か変化を感じられましたか？
・ひざ裏が伸びた
・肩甲骨・胸の可動域が広がった
・背中を鍛えた柔軟の翌日、背中が初の筋肉痛
いい刺激でした
・柔軟体操の時に伸び
さらに先生が押して下さるとさらに伸びた
終えるとジワーっと熱く血流が良くなるのが分かった
どの様な方にバランスボディメイクをお勧めしたいですか？
体の変化を求めたい人
その他に何かありましたらご自由に♪
・自分の体に対して当たり前と思っていた事が
ここまでできるのはスゴイ！とほめて下さる事が多く
自分の体ってスゴイんだと思えるようになりました
・バランスボディメイクで教わった事を日常に活かし
同年代より若々しい美しい体でいたいと思います！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
現在も
続けてご受講くださっているYさん
受講当初より
明らかに柔軟性が高まり
可動域が広がっているお身体を拝見し
Yさんの努力に私は感動しています
ご自宅でも
ストレッチを日課にされているそうで
「動かないと、気持ち悪くなってきて♪」と
素敵な笑顔でお話しくださり
変化していく身体の心地よさを
実感されているご様子に
私もとてもうれしくなりました
ストレッチを中心に始まったレッスンも
今ではバレエのバーを使った
バレエエクササイズも取り入れて
美しくしなやかな所作や
美しい身体の使い方を
習得されていっています
これからのYさんのレッスンも
とても楽しみです！
パーソナルレッスンにご興味ございます方
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ご縁をいただいた方々の
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
幸いです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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2023年10月23日
グループレッスンの様子③
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
先日パーソナルレッスンの受講生さまが
「絵美さんって、バラ、お好きでしょ？！」と
ご自宅に咲いているバラを
切って持ってきてくださいました
そうなんです、私、花が大好きで
その中でも特にバラが一番のお気に入り♪
スタジオに飾らせていただいたのですが
バラの甘くて優しい香りが、幸せ～
バランスボディメイクでは
初心者の方を対象とした
女性限定のクラスを
毎週金曜日に開講しています
レッスンは
ゆっくりペースで進めていきますが
筋肉がお休みしていた期間が
長ければ長いほど
キツイ～
と
感じる時もあると思います
私も
数年間のブランクを経て
運動を再開した時には
久々の筋トレをしながら
自分の身体の
想像以上の衰えへのショックと
筋トレの辛さとで
本当に泣きそうになりました
でも
辛いからと言って
何もしないでいると
筋力は衰えていく一方…
「うぉりゃ～！」と心で叫んで
なんとか気合を入れながら
眠っていた筋肉を少しずつ
目覚めさせているところです
（そして毎日筋肉痛…(笑)）
いつまでも
何十年先も健康でいたい
綺麗な身体になりたい
だから
コツコツがんばるぞ～！
と自分を奮い立たせています
受講生さまからは
「レッスンを続けていると
体調がいいのを実感しています」
「背筋の存在、すっかり忘れていました(笑)
ひさしぶりに筋肉を動かして
気持ちがいいです～！」と
うれしいお言葉をいただいています
心地よい身体を目指している方
私と一緒にやっていきませんか？
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
グループレッスン】
●毎週金曜日
●10:00~11:00
●タピックスタジアム名護
または
21世紀の森体育館
●1,000円/1レッスン
(10回ご受講ごとに一回無料)
体験レッスンは
LINEからのお申込みで無料♪
(通常一回500円)
より詳しい内容は
こちらからご覧いただけます⇒☆
パーソナルレッスンも開催しています
詳細はこちらから⇒☆
（純白のバラお花って、いいですね…）
みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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先日パーソナルレッスンの受講生さまが
「絵美さんって、バラ、お好きでしょ？！」と
ご自宅に咲いているバラを
切って持ってきてくださいました
そうなんです、私、花が大好きで
その中でも特にバラが一番のお気に入り♪
スタジオに飾らせていただいたのですが
バラの甘くて優しい香りが、幸せ～
バランスボディメイクでは
初心者の方を対象とした
女性限定のクラスを
毎週金曜日に開講しています
レッスンは
ゆっくりペースで進めていきますが
筋肉がお休みしていた期間が
長ければ長いほど
キツイ～
と感じる時もあると思います
私も
数年間のブランクを経て
運動を再開した時には
久々の筋トレをしながら
自分の身体の
想像以上の衰えへのショックと
筋トレの辛さとで
本当に泣きそうになりました
でも
辛いからと言って
何もしないでいると
筋力は衰えていく一方…
「うぉりゃ～！」と心で叫んで
なんとか気合を入れながら
眠っていた筋肉を少しずつ
目覚めさせているところです
（そして毎日筋肉痛…(笑)）
いつまでも
何十年先も健康でいたい
綺麗な身体になりたい
だから
コツコツがんばるぞ～！
と自分を奮い立たせています
受講生さまからは
「レッスンを続けていると
体調がいいのを実感しています
」「背筋の存在、すっかり忘れていました(笑)
ひさしぶりに筋肉を動かして
気持ちがいいです～！」と
うれしいお言葉をいただいています
心地よい身体を目指している方
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●毎週金曜日
●10:00~11:00
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パーソナルレッスンも開催しています
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（純白のバラ
お花って、いいですね…）みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
公式ホームページ/まとめサイト/Instagram
ご質問はこちらからお気軽に
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または
●バランスボディメイク お問い合わせフォーム
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2023年10月19日
パーソナルレッスンの様子③
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
朝の連続テレビ小説「ブギウギ」
ご覧になっている方いらっしゃいますか
私はとても楽しく拝見しています
バレエシーンはもちろんうれしいのですが
私も以前レビューの舞台に立っていたこともあり
舞台シーンが特に興奮します♪
出演者の方々、とても素敵ですね～
これからどうなっていくのか、楽しみ～！
パーソナルレッスンの様子を
ご紹介させていただきます
姿勢を正すことにより
お身体にどんな変化があるか
ご存じですか？
●見た目年齢UP
●肩こりや腰痛などの改善
●基礎代謝UP
●エネルギー消費量の向上
●脂肪がつきにくい身体になる
●身体を動かしやすくなる
●疲れにくくなる
●精神面の安定
●集中力の向上
などなど…
うれしい変化がたくさんあります
ただ
「正しい姿勢」
「美しい姿勢」
と一口で言っても…
どこの筋肉をどう使ったら
「正しい姿勢」になれるのか？
どこの筋肉をどう鍛えたら
「美しい姿勢」になれるのか？
分からないことが色々とありますよね
バランスボディメイクの
パーソナルレッスンでは
お一人お一人の
お身体の状態や癖を確認し
「正しい姿勢」へと
身体の軸を整える
意識の仕方
「美しい姿勢」を
キープできる筋力を
養うエクササイズを
ゆっくり丁寧にお伝えしています
受講生さまからは
「レッスンの後は
胸部がすごく開いています！
呼吸がしやすい～」
「私、いつもの姿勢は
かなり前傾だったんだなと
教えていただいて分かりました」と
うれしいお言葉をいただいています
姿勢のことでお悩みのある方
レッスンでご相談くださいね
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
パーソナルレッスン】
●月・火・水・木
●9:30~/11:00~/12:30~
●土日・時間外のレッスン 応相談
●名護市宇茂佐の森スタジオ
●3,000円～4,500円/1レッスン
体験レッスンは
LINEからのお申込みで1,500円に♪
(通常2,500円)
より詳しい内容は
こちらからご覧いただけます⇒☆
グループレッスンも開講しています
詳細はこちらから⇒☆
みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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朝の連続テレビ小説「ブギウギ」
ご覧になっている方いらっしゃいますか
私はとても楽しく拝見しています
バレエシーンはもちろんうれしいのですが
私も以前レビューの舞台に立っていたこともあり
舞台シーンが特に興奮します♪
出演者の方々、とても素敵ですね～
これからどうなっていくのか、楽しみ～！
パーソナルレッスンの様子を
ご紹介させていただきます
姿勢を正すことにより
お身体にどんな変化があるか
ご存じですか？
●見た目年齢UP
●肩こりや腰痛などの改善
●基礎代謝UP
●エネルギー消費量の向上
●脂肪がつきにくい身体になる
●身体を動かしやすくなる
●疲れにくくなる
●精神面の安定
●集中力の向上
などなど…
うれしい変化がたくさんあります
ただ
「正しい姿勢」
「美しい姿勢」
と一口で言っても…
どこの筋肉をどう使ったら
「正しい姿勢」になれるのか？
どこの筋肉をどう鍛えたら
「美しい姿勢」になれるのか？
分からないことが色々とありますよね
バランスボディメイクの
パーソナルレッスンでは
お一人お一人の
お身体の状態や癖を確認し
「正しい姿勢」へと
身体の軸を整える
意識の仕方
「美しい姿勢」を
キープできる筋力を
養うエクササイズを
ゆっくり丁寧にお伝えしています
受講生さまからは
「レッスンの後は
胸部がすごく開いています！
呼吸がしやすい～
」「私、いつもの姿勢は
かなり前傾だったんだなと
教えていただいて分かりました」と
うれしいお言葉をいただいています
姿勢のことでお悩みのある方
レッスンでご相談くださいね
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【バランスボディメイク
パーソナルレッスン】
●月・火・水・木
●9:30~/11:00~/12:30~
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みなさまの
今と未来の健康のために
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うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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または
●バランスボディメイク お問い合わせフォーム
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2023年10月14日
11月3日(金・祝)親子で一緒に筋力UP♪「美姿勢レッスン」開催☆
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
イベントレッスンのお知らせです♪
来月11月3日(金・祝)に
親子で一緒に身体を動かせる
「美姿勢レッスン」を開催します
こんな方にお勧めの内容です
●親子で綺麗な姿勢になりたい
●姿勢を正したいけど
どう直したらいいか分からない
●親子で取り組めるエクササイズを知りたい
●運動不足解消のきっかけが欲しい
みなさまのお越しをお待ちしております
親子で一緒に筋力UP♪
美姿勢レッスン☆
お子さま(6歳以上)と
お母さまを対象としたクラスです
レッスン内容は
6歳以上のお子さまとお母さまを
対象としていますが
ご参加は
赤ちゃん～5歳のお子さまもOKです♪
（参加費無料）
日常生活で
正しい姿勢・美しい姿勢で
過ごせるようになるには
身体をどの様に意識したらいいのか？
どんな運動が効果的なのか？
ストレッチ
筋力UPエクササイズ
立ち方・座り方の説明などを
お子さまにも分かりやすく
ゆっくり丁寧にお伝えしていきます
運動が苦手な方でも
取り組みやすいような
ソフトなエクササイズから行っていきます
正しい姿勢を保てる筋力を養うことは
見た目の美しさだけではなく
バランス感覚
スポーツ能力
集中力などの向上にもつながります
お母さんと一緒に
楽しく気持ちよく身体を動かせる
そんなレッスンです
【スケジュール・受講料金】
2023年11月3日(金・祝)
10:00~11:00
親子参加（親1人・子(6歳以上)1人） 1,500円
親子参加（親1人・子(0歳~5歳)1人） 1,000円
お子さま(6歳以上) お1人追加毎に ＋500円
お子さま(0歳~5歳) 追加 無料
・スタジオには15分前から入室可
・受講料金はなるべくお釣りの無いよう
ご用意いただけますと助かります
【開催スタジオ】
21世紀の森体育館内 会議室
名護市大南2‐1‐1 0980‐53‐6890
スタジオの詳しい情報はこちら⇒☆
【ご予約方法・お問い合わせ】
予約制のレッスンです
前日（11月2日（木））の18時までに
下記のどちらかの方法で
必要事項をお送りください
「バランスボディメイクLine公式アカウント」に
ご登録いただきメッセージから
⇒
または
「ご予約・お問い合わせフォーム」から
⇒☆
・お母さまのお名前(フルネーム・ふりがな)
・お子さまのお名前(フルネーム・ふりがな・年齢)
こちらをお知らせください
レッスンに関するご質問も
上記よりお気軽にお送りください
【当日ご準備いただくもの】
《お母様》
●動きやすい服装
Tシャツ、柔らかい素材のジャージなど
パンツは脚の付け根周りに
ゆとりのある物、伸縮性のある素材が
動きやすいです
● 水分補給用の飲料水
● 汗拭きタオル
● ヨガマット
(こちらでもご準備できます
必要な方は申込時にお伝えください)
《お子さま》
●動きやすい服装
Tシャツ
ある程度身体にフィットした物を
お勧めします
ダボダボしたシャツだと
正しい姿勢ができているか
見えづらく直しづらくなります
スパッツまたは膝が見えるハーフパンツ
ストレッチの時に動きやすいよう
柔らかい素材の物がお勧めです
ジーンズなどはお勧めしていません
膝が伸びているか見えやすいような物
●小学校の体育着でも大丈夫です
●水分補給用の飲料水
●汗拭きタオル
●必要な場合はレッスン後のお着替え
（こちらは以前開催の子どもバレエ・グループレッスンの様子です）
レッスン内容は
毎週金曜に開催中のグループレッスンを
よりソフトにしたような…？
と言いつつ
筋力UPトレーニングの部分は
結構ハードになるかもしれませんが…（笑）
緩めるべきところは緩め
鍛えるべきところは鍛える♪
親子での取り組みをいれながら
楽しい時間を過ごせたらと思っています
金曜のレッスンについては
こちらからご覧いただけます
グループレッスン内容詳細⇒☆
グループレッスンの様子⇒☆
三連休の初日♪
身体を心地よく動かして
すっきりとした姿勢で
楽しい連休をお過ごしいただけたらうれしいです
姿勢が整うと
心も自然と整っていきますよね
これからも
ご縁をいただいたみなさまの
今と未来の健康のために
お力になれましたら幸いです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
イベントレッスンのお知らせです♪
来月11月3日(金・祝)に
親子で一緒に身体を動かせる
「美姿勢レッスン」を開催します
こんな方にお勧めの内容です
●親子で綺麗な姿勢になりたい
●姿勢を正したいけど
どう直したらいいか分からない
●親子で取り組めるエクササイズを知りたい
●運動不足解消のきっかけが欲しい
みなさまのお越しをお待ちしております
親子で一緒に筋力UP♪
美姿勢レッスン☆
お子さま(6歳以上)と
お母さまを対象としたクラスです
レッスン内容は
6歳以上のお子さまとお母さまを
対象としていますが
ご参加は
赤ちゃん～5歳のお子さまもOKです♪
（参加費無料）
日常生活で
正しい姿勢・美しい姿勢で
過ごせるようになるには
身体をどの様に意識したらいいのか？
どんな運動が効果的なのか？
ストレッチ
筋力UPエクササイズ
立ち方・座り方の説明などを
お子さまにも分かりやすく
ゆっくり丁寧にお伝えしていきます
運動が苦手な方でも
取り組みやすいような
ソフトなエクササイズから行っていきます
正しい姿勢を保てる筋力を養うことは
見た目の美しさだけではなく
バランス感覚
スポーツ能力
集中力などの向上にもつながります
お母さんと一緒に
楽しく気持ちよく身体を動かせる
そんなレッスンです
【スケジュール・受講料金】
2023年11月3日(金・祝)
10:00~11:00
親子参加（親1人・子(6歳以上)1人） 1,500円
親子参加（親1人・子(0歳~5歳)1人） 1,000円
お子さま(6歳以上) お1人追加毎に ＋500円
お子さま(0歳~5歳) 追加 無料
・スタジオには15分前から入室可
・受講料金はなるべくお釣りの無いよう
ご用意いただけますと助かります
【開催スタジオ】
21世紀の森体育館内 会議室
名護市大南2‐1‐1 0980‐53‐6890
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予約制のレッスンです
前日（11月2日（木））の18時までに
下記のどちらかの方法で
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《お母様》
●動きやすい服装
Tシャツ、柔らかい素材のジャージなど
パンツは脚の付け根周りに
ゆとりのある物、伸縮性のある素材が
動きやすいです
● 水分補給用の飲料水
● 汗拭きタオル
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(こちらでもご準備できます
必要な方は申込時にお伝えください)
《お子さま》
●動きやすい服装
Tシャツ
ある程度身体にフィットした物を
お勧めします
ダボダボしたシャツだと
正しい姿勢ができているか
見えづらく直しづらくなります
スパッツまたは膝が見えるハーフパンツ
ストレッチの時に動きやすいよう
柔らかい素材の物がお勧めです
ジーンズなどはお勧めしていません
膝が伸びているか見えやすいような物
●小学校の体育着でも大丈夫です
●水分補給用の飲料水
●汗拭きタオル
●必要な場合はレッスン後のお着替え
（こちらは以前開催の子どもバレエ・グループレッスンの様子です）
レッスン内容は
毎週金曜に開催中のグループレッスンを
よりソフトにしたような…？
と言いつつ
筋力UPトレーニングの部分は
結構ハードになるかもしれませんが…（笑）
緩めるべきところは緩め
鍛えるべきところは鍛える♪
親子での取り組みをいれながら
楽しい時間を過ごせたらと思っています
金曜のレッスンについては
こちらからご覧いただけます
グループレッスン内容詳細⇒☆
グループレッスンの様子⇒☆
三連休の初日♪
身体を心地よく動かして
すっきりとした姿勢で
楽しい連休をお過ごしいただけたらうれしいです
姿勢が整うと
心も自然と整っていきますよね
これからも
ご縁をいただいたみなさまの
今と未来の健康のために
お力になれましたら幸いです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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Natural Space 笑美結
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2023年10月04日
グループレッスンの様子②
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
先週末に
慶良間諸島にあるナガンヌ島へ
シュノーケルをしに行ってきました
海の景観とたくさんの魚たちは
本当に美しく綺麗で目の保養になったのですが…
日常生活から離れた経験・時間が
一番の心の栄養になったような気がしました
バランスボディメイクでは
初心者の方を対象とした
女性限定のクラスを
毎週金曜日に開講しています
ストレッチ
体幹トレーニング
バレエエクササイズ
これらを中心に
60分間ゆっくり
身体をほぐし鍛えていきます
運動不足の方
身体が硬くてお悩みの方
無理のない動きを行いますので
どうぞ安心して
お越しくださいね
受講生さまからは
「細かく説明してもらえるので
初めてのエクササイズでも
分かりやすかったです」と
うれしいお言葉をいただいています
どんなエクササイズから
始めたらいいかお悩みの方
レッスンでご相談ください
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
グループレッスン】
●毎週金曜日
●10:00~11:00
●タピックスタジアム名護
または
21世紀の森体育館
●1,000円/1レッスン
(10回ご受講ごとに一回無料)
体験レッスンは
LINEからのお申込みで無料♪
(通常一回500円)
より詳しい内容は
こちらからご覧いただけます⇒☆
パーソナルレッスンの詳細はこちらから⇒☆
（インストラクターの方が写真撮影をしてくださいました♪私と息子です）
みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
公式ホームページ/まとめサイト/Instagram
ご質問はこちらからお気軽に
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または
●バランスボディメイク お問い合わせフォーム
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バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
先週末に
慶良間諸島にあるナガンヌ島へ
シュノーケルをしに行ってきました
海の景観とたくさんの魚たちは
本当に美しく綺麗で目の保養になったのですが…
日常生活から離れた経験・時間が
一番の心の栄養になったような気がしました
バランスボディメイクでは
初心者の方を対象とした
女性限定のクラスを
毎週金曜日に開講しています
ストレッチ体幹トレーニングバレエエクササイズこれらを中心に
60分間ゆっくり
身体をほぐし鍛えていきます
運動不足の方身体が硬くてお悩みの方無理のない動きを行いますので
どうぞ安心して
お越しくださいね
受講生さまからは
「細かく説明してもらえるので
初めてのエクササイズでも
分かりやすかったです
」とうれしいお言葉をいただいています
どんなエクササイズから
始めたらいいかお悩みの方
レッスンでご相談ください
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
グループレッスン】
●毎週金曜日
●10:00~11:00
●タピックスタジアム名護
または
21世紀の森体育館
●1,000円/1レッスン
(10回ご受講ごとに一回無料)
体験レッスンは
LINEからのお申込みで無料♪
(通常一回500円)
より詳しい内容は
こちらからご覧いただけます⇒☆
パーソナルレッスンの詳細はこちらから⇒☆
（インストラクターの方が写真撮影をしてくださいました♪私と息子です
）みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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2023年09月29日
パーソナルレッスンの様子②
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
今日は十五夜ですね～
花も好きだけど、お団子も大好きな私は()
毎年この時期に息子とお団子をたくさん作るのを
とても楽しみにしています♪
今、外は雨模様だけど、夜には晴れて見られるといいなぁ
パーソナルレッスンの様子を
ご紹介させていただきます
受講生さまの中には
ご自身の姿勢や腰痛のことで
お悩みの方が多くいらっしゃいます
お腹・背中・腰回り
これらの部位を
効果的に
トレーニングしていくと
美しい姿勢を保てるようになる
腰痛の予防・改善
だけでなく
代謝UP
疲れにくい身体になる
などなど…
うれしい変化がたくさんあります
体幹エクササイズに取り組んでいる
受講生さまからは
「友達に最近
“姿勢がよくなったね”と言われました」
「立つ時、今まではいかに
お腹の意識をしていなかったのか
レッスンを受けてよく分かりました
私の身体って
こんなに気持ちよく立てるんですね！」と
うれしいお言葉をいただいています
姿勢のことでお悩みのある方
レッスンでご相談くださいね
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
パーソナルレッスン】
●月・火・水・木
●9:30~/11:00~/12:30~
●土日・時間外のレッスン 応相談
●名護市宇茂佐の森スタジオ
●3,000円～4,500円/1レッスン
体験レッスンは
LINEからのお申込みで1,500円に♪
(通常2,500円)
より詳しい内容は
こちらからご覧いただけます⇒☆
グループレッスンも開講しています
詳細はこちらから⇒☆
みなさまの
今と未来の健康のために
お力になれることがありましたら
うれしいです
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今日は十五夜ですね～
花も好きだけど、お団子も大好きな私は(
)毎年この時期に息子とお団子をたくさん作るのを
とても楽しみにしています♪
今、外は雨模様だけど、夜には晴れて見られるといいなぁ
パーソナルレッスンの様子を
ご紹介させていただきます
受講生さまの中には
ご自身の姿勢や腰痛のことで
お悩みの方が多くいらっしゃいます
お腹・背中・腰回り
これらの部位を
効果的に
トレーニングしていくと
美しい姿勢を保てるようになる腰痛の予防・改善だけでなく
代謝UP疲れにくい身体になるなどなど…
うれしい変化がたくさんあります
体幹エクササイズに取り組んでいる
受講生さまからは
「友達に最近
“姿勢がよくなったね”と言われました
」「立つ時、今まではいかに
お腹の意識をしていなかったのか
レッスンを受けてよく分かりました
私の身体って
こんなに気持ちよく立てるんですね！
」とうれしいお言葉をいただいています
姿勢のことでお悩みのある方
レッスンでご相談くださいね
お待ちしています♪
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パーソナルレッスン】
●月・火・水・木
●9:30~/11:00~/12:30~
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2023年09月26日
グループレッスンの様子①
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
小学2年生の息子の漢字練習をいつも側で応援しています。
そうしたら、
「あれっ、この漢字の書き順、どうだったっけ…？」
「この漢字、こんな形だった？！」と…
いつも普通に読んでいるのに
実際に書こうとすると、想像以上にできない！
そんな自分にびっくり＆ショックを受けまして…
漢字検定を受けることにしました
受験日は来年２月。
先週末から漢字のテキストに取り組んでいます。
ひさしぶりに勉強することの楽しさを味わっています
今日から定期的に
グループレッスンの様子を
ご紹介していきたいと思います
ストレッチ
やみくもに伸ばしているだけでは
柔軟性は変わりません
伸ばし方は正しいか？
呼吸と共にできているか？
意識の持ち方は？
自分に合う方法を選べているか？
グループレッスンでは
運動が未経験の方でも
行いやすいエクササイズを
ゆっくり丁寧に説明しながら
動いていきます
その日に集まっている
受講生さまの様子を拝見しながら
どんなストレッチがよさそうか？
その都度選んで行っていきます
受講生さまからは
「ストレッチの後は
一気に血流が良くなりますね！」
「家でYouTubeを見ながらしていると
サクサク進んでしまうけど
絵美さんのレッスンだと
じっくり伸ばせているのを実感します♪」と
うれしいお言葉をいただいています
柔軟性でお悩みのある方
ご自宅での取り組みに不安のある方
レッスンでご相談くださいね
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
グループレッスン】
●毎週金曜日
●10:00~11:00
●タピックスタジアム名護
または
21世紀の森体育館
●1,000円/1レッスン
(10回ご受講ごとに一回無料)
体験レッスンは
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パーソナルレッスンの詳細はこちらから⇒☆
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小学2年生の息子の漢字練習をいつも側で応援しています。
そうしたら、
「あれっ、この漢字の書き順、どうだったっけ…？」
「この漢字、こんな形だった？！」と…
いつも普通に読んでいるのに
実際に書こうとすると、想像以上にできない！
そんな自分にびっくり＆ショックを受けまして…
漢字検定を受けることにしました
受験日は来年２月。
先週末から漢字のテキストに取り組んでいます。
ひさしぶりに勉強することの楽しさを味わっています
今日から定期的に
グループレッスンの様子を
ご紹介していきたいと思います
ストレッチ
やみくもに伸ばしているだけでは
柔軟性は変わりません
伸ばし方は正しいか？
呼吸と共にできているか？
意識の持ち方は？
自分に合う方法を選べているか？
グループレッスンでは
運動が未経験の方でも
行いやすいエクササイズを
ゆっくり丁寧に説明しながら
動いていきます
その日に集まっている
受講生さまの様子を拝見しながら
どんなストレッチがよさそうか？
その都度選んで行っていきます
受講生さまからは
「ストレッチの後は
一気に血流が良くなりますね！
」「家でYouTubeを見ながらしていると
サクサク進んでしまうけど
絵美さんのレッスンだと
じっくり伸ばせているのを実感します♪」と
うれしいお言葉をいただいています
柔軟性でお悩みのある方
ご自宅での取り組みに不安のある方
レッスンでご相談くださいね
お待ちしています♪
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グループレッスン】
●毎週金曜日
●10:00~11:00
●タピックスタジアム名護
または
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(10回ご受講ごとに一回無料)
体験レッスンは
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2023年09月20日
パーソナルレッスンの様子①
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
先日パーソナルレッスンの受講生さまから
ゆし豆腐のお土産をいただきました
そして、今までに食べたゆし豆腐の中で
圧倒的に一番美味しかったのです～！
まさに“ほっぺが落ちる”という感覚！
読谷村の「親志とうふ」さんのゆし豆腐だそうです♪
お近くにお寄りの際はぜひ、召し上がってみてください！
モニター受講生さまにご協力いただき
パーソナルレッスンの
写真撮影ができました
撮影者は、夏休み中の息子
張り切って撮ってくれました！
ストレッチ
やみくもに伸ばしているだけでは
柔軟性は変わりません
伸ばし方は正しいか？
呼吸と共にできているか？
意識の持ち方は？
自分に合う方法を選べているか？
効果を実感できるよう
お一人お一人の身体に寄り添い
正しいストレッチを
丁寧にお伝えしています
受講生さまからは
「絵美さんの教え方の通りに意識していると
どんどん伸びていきます～！」
「こんなに気持ちよく伸ばせたのは初めてです♪」と
うれしいお言葉をいただいています
柔軟性でお悩みのある方
レッスンでご相談くださいね
お待ちしています♪
【バランスボディメイク
パーソナルレッスン】
●月・火・水・木
●9:30~/11:00~/12:30~
●土日・時間外のレッスン 応相談
●名護市宇茂佐の森スタジオ
●3,000円～4,500円/1レッスン
体験レッスンは
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ゆし豆腐のお土産をいただきました
そして、今までに食べたゆし豆腐の中で
圧倒的に一番美味しかったのです～！
まさに“ほっぺが落ちる”という感覚！
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写真撮影ができました
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ストレッチ
やみくもに伸ばしているだけでは
柔軟性は変わりません
伸ばし方は正しいか？
呼吸と共にできているか？
意識の持ち方は？
自分に合う方法を選べているか？
効果を実感できるよう
お一人お一人の身体に寄り添い
正しいストレッチを
丁寧にお伝えしています
受講生さまからは
「絵美さんの教え方の通りに意識していると
どんどん伸びていきます～！」
「こんなに気持ちよく伸ばせたのは初めてです♪」と
うれしいお言葉をいただいています
柔軟性でお悩みのある方
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2023年09月14日
「Natural Space 笑美結」でご提供していきたいこと(後編)
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
12月末に名護市に遂に！
スタバがオープンするそうですね
以前はカフェ巡りが趣味だった私
この日を、待っていました…♪
利用しすぎないように気を付けようっ！と
今から気を引き締めています…
()
「Natural Space 笑美結」でご提供していきたいこと(前編)の
続きをご紹介させていただきます♪
（前編はこちらからご覧いただけます⇒☆）
20代半ばに
ニューヨークへダンス留学をしていた時
ブロードウェイに魅了され
すっかり虜になってしまいました
あれからもう15年近く経ちますが
またあの音楽で踊りたいなぁ…と
いつも思っています
ブロードウェイが好きな仲間
ミュージカルが好きな仲間がほしい！
そんな想いから
ミュージカルダンスのクラスも
妄想中です
今まで
心と身体の事を
色々と学んできた中で得た
日常生活に無理なく取り入れられる
健康法やアイテム、食事法などを
シェアできるお話し会も
楽しそうだなと思っています♪
それぞれの分野の
専門の方をゲストにお呼びして
お話しいただくのもいいなぁと
私の周りの方々のお顔を
勝手にイメージしてわくわくしています♪
心のことを
色々と学んでいく過程で
気づいたらいつの間にか
自分へのヒーリングが
施せるようになっていました
今は自分と息子にのみ行っていますが
いずれはお客様へもできるようになれたらいいな…
マッサージをするのも好きで
家族からは好評を得ているので
施術できるようになれたらいいな…
その為にも、これからも学び続け
成長し続けます！
そして最後に
おもちゃや絵本を
自由に利用できるスペース♪
私の息子が1歳～3歳の頃
地域の支援センターには
本当にお世話になりました
たくさん助けていただきました
私もそんなスペースを作ってみたい♪
一組でも多くの親子が
楽しく心地よく過ごせるような
気軽に立ち寄れるスペースを
ご提供したいです
（現在開講していますパーソナルレッスンでは
赤ちゃん連れでのご受講が可能です♪
ご希望の方にはおもちゃを用意してお待ちしております
どうぞご利用くださいね！
パーソナルレッスンの詳細は
こちらからご覧いただけます⇒☆）
このような感じで
やりたいことが満載の私です…笑
私一人でできることが
限られているので
スローペースではあるのですが
自分の好きなことに取り組める
この時間に感謝しながら
今の自分ができる精一杯のことを
周りの方々に喜んでいただけることを
行ってまいります
まだこれからのことばかりなので
みなさまからのリクエストにも
柔軟に対応できます♪
うちのスタジオでしてほしい！
何曜日に開講してほしい☆など
ご希望がありましたら
メッセージくださいね
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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Natural Space 笑美結
バランスボディメイク講師 上原 絵美(うえはら えみ)
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スタバがオープンするそうですね
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この日を、待っていました…♪
利用しすぎないように気を付けようっ！と
今から気を引き締めています…
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20代半ばに
ニューヨークへダンス留学をしていた時
ブロードウェイに魅了され
すっかり虜になってしまいました
あれからもう15年近く経ちますが
またあの音楽で踊りたいなぁ…と
いつも思っています
ブロードウェイが好きな仲間
ミュージカルが好きな仲間がほしい！
そんな想いから
ミュージカルダンスのクラスも
妄想中です
今まで
心と身体の事を
色々と学んできた中で得た
日常生活に無理なく取り入れられる
健康法やアイテム、食事法などを
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お話しいただくのもいいなぁと
私の周りの方々のお顔を
勝手にイメージしてわくわくしています♪
心のことを
色々と学んでいく過程で
気づいたらいつの間にか
自分へのヒーリングが
施せるようになっていました
今は自分と息子にのみ行っていますが
いずれはお客様へもできるようになれたらいいな…
マッサージをするのも好きで
家族からは好評を得ているので
施術できるようになれたらいいな…
その為にも、これからも学び続け
成長し続けます！
そして最後に
おもちゃや絵本を
自由に利用できるスペース♪
私の息子が1歳～3歳の頃
地域の支援センターには
本当にお世話になりました
たくさん助けていただきました
私もそんなスペースを作ってみたい♪
一組でも多くの親子が
楽しく心地よく過ごせるような
気軽に立ち寄れるスペースを
ご提供したいです
（現在開講していますパーソナルレッスンでは
赤ちゃん連れでのご受講が可能です♪
ご希望の方にはおもちゃを用意してお待ちしております
どうぞご利用くださいね！
パーソナルレッスンの詳細は
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このような感じで
やりたいことが満載の私です…笑
私一人でできることが
限られているので
スローペースではあるのですが
自分の好きなことに取り組める
この時間に感謝しながら
今の自分ができる精一杯のことを
周りの方々に喜んでいただけることを
行ってまいります
まだこれからのことばかりなので
みなさまからのリクエストにも
柔軟に対応できます♪
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何曜日に開講してほしい☆など
ご希望がありましたら
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2023年09月14日
「Natural Space 笑美結」でご提供していきたいこと(前編)
こんにちは
バランスボディメイク講師の、上原絵美です！
私は最近、はと麦が気に入っています♪
はと麦茶、はと麦グラノーラ、はと麦粉末、土鍋で炊いたはと麦…
はと麦には美肌効果があるらしいのですが
日焼けを重ねている私の肌にも、変化はあるかな…?!
「Natural Space 笑美結(えみゆい)」
について
ここでこれから
どんな内容のレッスンを
ご提供していきたいと思っているのか
まだ始まったばかりで
未熟な点ばかりですが
気持ちだけは大きく膨らんでいて
やりたいことがたくさん
思い浮かんでいます♪
私がご提供していきたいことは…
・バランスボディメイク
（パーソナルレッスン・グループレッスン）
・大人のバレエ
（入門クラス・経験者向けクラス）
・子どものバレエ
・未就学児向けの親子ふれあい教室
・ミュージカルダンスクラス
・身体に優しい過ごし方についてのお話し会
・ヒーリングやマッサージなど
・おもちゃや絵本を自由に利用できるスペース
現在ご提供している
バランスボディメイクにプラスして
いずれは
バレエに特化したクラスも
開講したいな…♪と思っています
バレエには
日常生活の美しい姿勢や所作につながる動き
強くしなやかな体幹を養う動きが
たくさん散りばめられているなと
現在のレッスンを行いながら
改めて実感しているからです
大人バレエでは
美しい姿勢を保つ筋力up
柔軟性を高める
ご自身の身体をより美しく魅せる♪
そして
呼吸と共に動いてリフレッシュ
ステップも踊れるように♪
子どもバレエでは
基礎から正しいバレエをお伝えし
全ての踊りの基本を習得☆
そんなレッスンにしていきたいなぁと
構想中です
（現在開講中のバランスボディメイクについては
こちらから詳細をご覧いただけます
パーソナルレッスン⇒☆／グループレッスン⇒☆）
私は以前
バレエ講師と並行して
幼児教室の講師も
させていただいていたのですが
小さなお子様が大好きなので
未就学児向けのクラスも
開講したいです♪
バレエと幼児教育を合わせたような…
ママとのふれあいを楽しめるような…
お子さまの身体機能を高めたり
ママのリフレッシュにもなったり
こんなクラスがあったら
いかがでしょうか？
続きは
「Natural Space 笑美結」でご提供していきたいこと(後編)で
ご紹介させてください！
（後編はこちらからご覧いただけます⇒☆）
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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私は最近、はと麦が気に入っています♪
はと麦茶、はと麦グラノーラ、はと麦粉末、土鍋で炊いたはと麦…
はと麦には美肌効果があるらしいのですが
日焼けを重ねている私の肌にも、変化はあるかな…?!
「Natural Space 笑美結(えみゆい)」
について
ここでこれから
どんな内容のレッスンを
ご提供していきたいと思っているのか
まだ始まったばかりで
未熟な点ばかりですが
気持ちだけは大きく膨らんでいて
やりたいことがたくさん
思い浮かんでいます♪
私がご提供していきたいことは…
・バランスボディメイク
（パーソナルレッスン・グループレッスン）
・大人のバレエ
（入門クラス・経験者向けクラス）
・子どものバレエ
・未就学児向けの親子ふれあい教室
・ミュージカルダンスクラス
・身体に優しい過ごし方についてのお話し会
・ヒーリングやマッサージなど
・おもちゃや絵本を自由に利用できるスペース
現在ご提供している
バランスボディメイクにプラスして
いずれは
バレエに特化したクラスも
開講したいな…♪と思っています
バレエには
日常生活の美しい姿勢や所作につながる動き
強くしなやかな体幹を養う動きが
たくさん散りばめられているなと
現在のレッスンを行いながら
改めて実感しているからです
大人バレエでは
美しい姿勢を保つ筋力up
柔軟性を高める
ご自身の身体をより美しく魅せる♪
そして
呼吸と共に動いてリフレッシュ
ステップも踊れるように♪
子どもバレエでは
基礎から正しいバレエをお伝えし
全ての踊りの基本を習得☆
そんなレッスンにしていきたいなぁと
構想中です
（現在開講中のバランスボディメイクについては
こちらから詳細をご覧いただけます
パーソナルレッスン⇒☆／グループレッスン⇒☆）
私は以前
バレエ講師と並行して
幼児教室の講師も
させていただいていたのですが
小さなお子様が大好きなので
未就学児向けのクラスも
開講したいです♪
バレエと幼児教育を合わせたような…
ママとのふれあいを楽しめるような…
お子さまの身体機能を高めたり
ママのリフレッシュにもなったり
こんなクラスがあったら
いかがでしょうか？
続きは
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